<심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 수칙 >

1. 담배는 반드시 끊습니다.
2. 술은 할에 한두 잔 이하로 줄입니다.
3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.
4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.
5. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.
6. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다.
7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.
8. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증을 꾸준히 치료합니다.
9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.

◎ 뇌졸중의 위험 증상
·얼굴, 팔, 다리가 갑작스럽게 무감각해지거나 약해지는 경우 (특히, 신체의 한 쪽 부분에)
·갑작스런 혼돈상태를 보이거나, 말을 하는데 장애를 보이거나, 말을 알아듣지 못하는 경우
·갑작스러운 한쪽 혹은 양쪽 시력 저하
·갑작스럽게 잘 걷지 못하거나, 어지럽거나, 균형 감각이 없어 질 때
·원인을 알 수 없는 심한 두통이 생긴 경우

◎ 심근경색의 위험 증상: 흉통
·불편한 흉부 압박감, 가슴이 꽉 차는 듯한 느낌
·가슴을 누르는 듯한 느낌, 쥐어짜는 듯한 느낌
·가슴 중앙부 통증이 수분 이상 지속되거나 등, 어깨, 팔로 방사하는 경우
·흉부 불편감과 두통, 실신, 발한, 오심 및 호흡 곤란이 유발되는 경우

(의약과 건강증진팀 ☎2116-4365)